ウォーキングダイエット

おばあちゃんの
ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエット

＞おばあちゃんのウォーキングダイエット

おばあちゃん（私の母）が昨年からウォーキングダイエットを始めました。
おばあちゃんがウォーキングダイエットを始めたきっかけ、効果をお話します。

腰をひねったり、ところてんを食べたりイロイロなダイエットを試していたよう
ですが、どれも長続きしませんでした。

ウォーキングを始めたきっかけは、近所の奥さんと『一緒にやりましょう！』っと
約束したとのことでした。私もおじいちゃんも3日も続かないだろう。っと思っていました。

しかし、3日が過ぎ1週間が過ぎました。
私たちの予想とはまったく違いウォーキングにハマってしまったようです。

話を聞くと、朝は歩いている人も多く、友達が増え、歩き終わったあとが
スカッ！っとして気持ち良いっとのことでした。

それに驚くべき効果が！！！体重だ少し減っているようです。

今まで、人の倍は食べ、毎日ビールを飲んで、まったく運動をしなかった
おばあちゃんが、早朝に1時間半ほどウォーキングをすることによって、
人より効果が早く現れたようです。

やる気を増したおばあちゃんは、雨の日以外は歩き続けていました。
そしてウォーキングを始めてから3ヵ月後には約7kg体重が減りました。

さらにおばあちゃんを見た近所の奥様方もウォーキングを
始めています。人によって時間帯はさまざまですが、おばあちゃんのウォーキング仲間
は増えていっています。

そして今、体重は10kgぐらい減り、それに、高血圧でお薬を飲んでるおばあちゃんですが
血圧も150ほどあったのが130ほどに下がっていたようです。
思いもよらないところに効果が現れたと言っています。

長続きしなかったおばあちゃんが1年以上もウォーキングを続ける理由。

　■誰かと一緒にウォーキングを始めたこと。

　■ウォーキング仲間が増えていったこと。

おばあちゃんのウォーキング効果

　■仲間が出来たことで若返った（？）

　■体重が減った

　■血圧が下がった

　■風邪で寝込まなくなった

　■足腰が強くなった

　■早朝にウォーキングをすることで、早寝早起きが身についた

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